Wtorek.

Dzisiaj bardzo dużo stresu! 

Zjadłam:

Śniadanie : Płatki kukurydziane z mlekiem

II śniadanie: 2 małe skibki chleba (pumpernikiel z biedry) z białym serkiem i ogórkiem

Obiad: Makaron pełnoziarnisty z brokułem, pieczarkami, piersią z kurczaka, serem feta, pomidorem, ogórkiem, papryką

Podwieczorek: Jabłko

Kolacja: Serek wiejski ze szczypiorkiem i pomidorem

+ Piłam duuużo wody. Wypiłam 3 butelki wody z witaminami oshee

Ćwiczenia:

1h Zumby  i zaraz idę biegać przez godzinkę.

Chwila przerwy

Miałam przerwę w pisaniu na blogu. Bardzo mało miałam czasu. Teraz też wpadłam tylko na chwilkę, bo zaraz lecę się uczyć.

Dzisiaj zjadłam :
2 skibki chleba (pumpernikiel) z serkiem almette, pomidorem i ogórkiem zielonym
Sałatkę cesar w KFC
1 pomarańcz
3 naleśniki - KOSZMAR!
Paprykowe wafle ryżowe + pepsi light.

Zauważyłam, że im później tym gorzej idzie mi pilnowanie siebie.

Za każdym razem, kiedy gdzieś wychodzę nie czuję się dobrze. Nie mogę robić wszystkie, co bym chciała bo czuję się nieswojo. Dlaczego? Bo bardzo zwracam uwagę na to, czy się gdzieś zmieszczę z moim wielkim tyłkiem, czy nie wyglądam gorzej, na zakupach wiele rzeczy jest na mnie za małych. Ostatnio coraz mocniej to odczuwam i to mnie zżera od środka. Muszę do wakacji wyglądać wspaniale! Mam cel!
Teraz tylko trzeba być SILNYM i mieć MOTYWACJĘ!

Boję się ogromnie i codziennie mam chwile, kiedy chce mi się płakać.

Trochę promocji

STRONA BLOGA NA FACEBOOKU!  <- zapraszam Was kochani tutaj! Mam zamiar trochę rozreklamować bloga i łączyć się z dziewczynami, które mają podobną sytuację do mnie :)

Raport 

Jestem w miarę zadowolona. Choć kurczę - zakuupy trzeba zrobić!!

Śniadanie - ciemna bułka w szkole

II śniadanie - jogurt o smaku mango + gruszka

Obiad - makaron z warzywami, mozzarellą i serem feta

Kolacja - sałatka owocowa + danone waniliowy

Lepiej!

Otrzymałam ogromną pomoc! Dzięki wielkie!! Mam zamiar z tego skorzystać!

Jestem w miarę zadowolona z dzisiejszego dnia. Niestety - jeszcze nie zakupiłam odpowiednich produktów, ale mam zamiar to jutro nadrobić. Jeżeli rodzice się nie wkurzą, że wyciągam ich na zakupy. 

Dzisiaj zjadłam:

Śniadanie: Ciemną bułkę ze sklepiku szkolnego

Obiad: Spaghetti 

Kolacja: Jogurt jogobella mango + gruszka

Wieczorem pół godziny biegałam. Miałam dzisiaj też dłuuugie spacery :) 

Run.

Za mną mój pierwszy bieg! Jestem z siebie dumna! W sumie zmotywowało mnie do tego wiele czynników. Nawet pan, który minął mnie biegnąc, gdy wracałam ze spotkania. 

Moja trasa nie była długa. Na pierwszy raz nie rzucałam się na głęboką wodę, bo są mniejsze szanse na porażkę ;) Zgrałam na telefon szybkie piosenki, przy których dobrze by mi się biegało i  było super ! 

Na prawdę o niczym nie myślałam i mogłam uciec od tego wszystkiego co teraz się dzieję. 

Jeżeli chodzi o moje dzisiejsze posiłki - no nie mogę być zadowolona. Nadal nie jest z tym dobrze - brak mi do tego silnej woli. Albo- nie zastanawiam się nad tym ile to ma kalorii, jak bardzo może mi to zaszkodzić i jak bardzo jest mi obecnie nie potrzebne. Jutro się uda! Bo mam w sobie tyle siły po dzisiejszym biegu, że musi się udać!! 

:) 

 

Raport 2

Valentine's Day!

Tak - bardzo słodki dzień. Dla mnie, jeżeli chodzi o jedzenie też.

Dzisiaj zobaczyłam ogromną liczbę na wadze. Nigdy chyba tyle nie ważyłam!

W szkole :

2 ciemne bułki

Jogurt

Kawałek torta

Po szkole:

Makaron pełnoziarnisty z warzywami, piersią z kurczaka, serem feta i mozarellą

Ciastko - kostka ferrero

Shake malinowy z bitą śmietaną (której nie zjadłam bo nie toleruje laktozy)

Nachosy serowe

Zdecydowanie słaby dzień. Jednak będzie lepiej - wierzę w to! Bo się staram!

raport 1

Raport z dnia dzisiejszego

ŚNIADANIE - płatki zbożowe fitness z mlekiem

2 ŚNIADANIE - jogurt jogobella malinowy light + gruszka

( w międzyczasie trochę winogrona)

OBIAD - sałatka z pomidorem, ogórkiem, papryką i serem feta

(w międzyczasie kawa latte)

PODWIECZOREK - bułka z surówką + nadarynka

KOLACJA (?) - sunbites + cola zero

Nie jest źle - mogłoby być lepiej. Więcej silnej woli!

\