Dzisiaj bardzo dużo stresu!
Zjadłam:
Śniadanie : Płatki kukurydziane z mlekiem
II śniadanie: 2 małe skibki chleba (pumpernikiel z biedry) z białym serkiem i ogórkiem
Obiad: Makaron pełnoziarnisty z brokułem, pieczarkami, piersią z kurczaka, serem feta, pomidorem, ogórkiem, papryką
Podwieczorek: Jabłko
Kolacja: Serek wiejski ze szczypiorkiem i pomidorem
+ Piłam duuużo wody. Wypiłam 3 butelki wody z witaminami oshee
Ćwiczenia:
1h Zumby i zaraz idę biegać przez godzinkę.
Widzę, że miałaś świetny dzień jeśli chodzi o dietę :) Super jadłospis i te ćwiczenia :) Tak trzymaj :)
OdpowiedzUsuńStaram się i jest coraz lepiej! :)
UsuńMam nadzieieję, że nie ulegnę pokusom. Jest ciężko, ale staram się teraz układać ten jadłospis w miarę ok, choć trudno mi jest ustalać regularne pory posiłków ze względu na mój zabiegany tryb życia.
Ważne żebyś głodna nie chodziła, miej zawsze chociaż jabłko w torbie :) Po pewnym czasie pokusy nie będą już takie silne :)
OdpowiedzUsuń