Trochę promocji

STRONA BLOGA NA FACEBOOKU!  <- zapraszam Was kochani tutaj! Mam zamiar trochę rozreklamować bloga i łączyć się z dziewczynami, które mają podobną sytuację do mnie :)

Raport 

Jestem w miarę zadowolona. Choć kurczę - zakuupy trzeba zrobić!!

Śniadanie - ciemna bułka w szkole

II śniadanie - jogurt o smaku mango + gruszka

Obiad - makaron z warzywami, mozzarellą i serem feta

Kolacja - sałatka owocowa + danone waniliowy

Lepiej!

Otrzymałam ogromną pomoc! Dzięki wielkie!! Mam zamiar z tego skorzystać!

Jestem w miarę zadowolona z dzisiejszego dnia. Niestety - jeszcze nie zakupiłam odpowiednich produktów, ale mam zamiar to jutro nadrobić. Jeżeli rodzice się nie wkurzą, że wyciągam ich na zakupy. 

Dzisiaj zjadłam:

Śniadanie: Ciemną bułkę ze sklepiku szkolnego

Obiad: Spaghetti 

Kolacja: Jogurt jogobella mango + gruszka

Wieczorem pół godziny biegałam. Miałam dzisiaj też dłuuugie spacery :) 

Run.

Za mną mój pierwszy bieg! Jestem z siebie dumna! W sumie zmotywowało mnie do tego wiele czynników. Nawet pan, który minął mnie biegnąc, gdy wracałam ze spotkania. 

Moja trasa nie była długa. Na pierwszy raz nie rzucałam się na głęboką wodę, bo są mniejsze szanse na porażkę ;) Zgrałam na telefon szybkie piosenki, przy których dobrze by mi się biegało i  było super ! 

Na prawdę o niczym nie myślałam i mogłam uciec od tego wszystkiego co teraz się dzieję. 

Jeżeli chodzi o moje dzisiejsze posiłki - no nie mogę być zadowolona. Nadal nie jest z tym dobrze - brak mi do tego silnej woli. Albo- nie zastanawiam się nad tym ile to ma kalorii, jak bardzo może mi to zaszkodzić i jak bardzo jest mi obecnie nie potrzebne. Jutro się uda! Bo mam w sobie tyle siły po dzisiejszym biegu, że musi się udać!! 

:) 

 

Raport 2

Valentine's Day!

Tak - bardzo słodki dzień. Dla mnie, jeżeli chodzi o jedzenie też.

Dzisiaj zobaczyłam ogromną liczbę na wadze. Nigdy chyba tyle nie ważyłam!

W szkole :

2 ciemne bułki

Jogurt

Kawałek torta

Po szkole:

Makaron pełnoziarnisty z warzywami, piersią z kurczaka, serem feta i mozarellą

Ciastko - kostka ferrero

Shake malinowy z bitą śmietaną (której nie zjadłam bo nie toleruje laktozy)

Nachosy serowe

Zdecydowanie słaby dzień. Jednak będzie lepiej - wierzę w to! Bo się staram!

raport 1

Raport z dnia dzisiejszego

ŚNIADANIE - płatki zbożowe fitness z mlekiem

2 ŚNIADANIE - jogurt jogobella malinowy light + gruszka

( w międzyczasie trochę winogrona)

OBIAD - sałatka z pomidorem, ogórkiem, papryką i serem feta

(w międzyczasie kawa latte)

PODWIECZOREK - bułka z surówką + nadarynka

KOLACJA (?) - sunbites + cola zero

Nie jest źle - mogłoby być lepiej. Więcej silnej woli!

\

Motywacja

Drugi post dzisiaj i nie ostatni. Ale znalazłam kilka na serio fajnych obrazków :)
Motywacyjnie.

Początki

Zaczęłam od nowa. Jest bardzo ciężko. Ledwo daję radę. Brzuch mi się cały czas odzywa. Zjadłabym sobie coś słodkie - ale nie mogę :( 

Muszę dać radę. Dzisiaj napiszę pierwszy raport. Muszę dać radę!!

Bardzo zły dzień.

Dzisiaj mam mega zły humor. Zniszczyłam ten dzień też osobom, które kocham najmocniej na świecie.
Zjadłam dzisiaj ciemną bułkę, ryż z cynamonem jabłkiem i śmietaną i makaron a'la carbonara.
Nie daję rady.
Od jutra będę miała ogromne wsparcie! Mam nadzieję że się uda! :)

Dół

Wiem, że powinnam coś robić w kierunku zgubieniu tych kilogramów. Cały czas o tym myślę. 

Jednak na razie na tym poprzestaję. Pomocy! Chce wyglądać dobrze, nie mieć tych kompleksów i czuć się ok w swojej skórze. Lamentuje :( 

Muszę wziąć się w garść. Ciekną łzy....

Dół.

Muszę gdzieś to napisać - TOTALNA MASAKRA!

Ludzie potrafią tak namieszać. Grać w tak podstępne gierki. Zaplanować takie rzeczy, o jakich mówi się podobno tylko w filmach. 

Zajęłam się tym a nie nauką i teraz jestem trochę w dupie. 

Muszę sobie jakoś uporządkować ten cały zamęt.

+ Marzę o własnym pokoju!! <3

Wymazać

Dzisiaj napełniłam swój brzuch do sedna. Więcej chyba nie dało się we mnie wcisnąć. 

Nie wiem nawet czy wszystko pamiętam
Rano były 2 bułki z szynką, serem, pomidorem ogórkiem i majonezem + kaszka manna śmietankowa
W szkole była ciemna bułka (szynka, ser, sałata, ogórek, pomidor, majonez)
Tuż po szkole znowu 2 bułki z tym samym zestawem co rano + mleczny ryż truskawkowy.
Potem trochę chipsów i wafle ryżowe paprykowe
Potem zjadłam deser truskawkowy
Na obiad spaghetti
Później jadłam chipsy i wafle paprykowe
KONIEC

To ile zjadłam to powinna być moja ilość kalorii na conajmniej tydzień.

Tutaj jeset problem - nie wiem jak to powstrzymać!

W mojej głowie jest totalny choas.

Chciałabym mieć tą niedoczynność tarczycy...

:c

Weekend

Byłam na kursie przez weekend gdzie - odżywiałam się max źle :c 

Jest wtorek i od piątku zawalam. Dzisiaj spróbuję się zmotywować!!! Lecę o 19 na zumbe, niech to trochę pomoże w motywacji.

ZGON